2023-07-20
Kuru Meyveler Ve Sert Kabuklu Yemişlerin Faydaları
Beynin ve cevizlerin kavga etmesi için ceviz ve badem migren Ve sağlıklı gözler için kayısı ve sindirim için kuru üzüm - bunlar kurutulmuş meyve ve fındıkların sadece birkaç faydasıdır. Kuru meyveler ayrıca vücuda aşağıdaki şekillerde yardımcı olur:
1. bağışıklık Geliştirmek ve hastalıklarla mücadele yardımcı
Temel besinlerle dolu kuru meyveler ve fındıkların sağlık için faydaları göz ardı edilemez. Kuru meyveler potasyum, demir, folat, kalsiyum ve magnezyum açısından zengin oldukları için besin alımınızı artırır. Antioksidanlar bağışıklığınızı artırır, sizi sağlıklı ve hastalıktan ve diğer zararlılardan uzak tutar.
2. Kanserle mücadelede yardım
Marine edilmiş bademlerle yaşlanırsanız, başlangıçtan itibaren kanserle savaşıyorsunuz demektir. Badem ve kajuların meme kanserini azaltmak için çalıştıkları bilinmektedir. Kayısı ve elmalarda bulunan bitki besinleri antioksidan görevi görür ve kansere neden olan hücrelerin büyümesini önler. Antep fıstığı gibi fındık, özellikle akciğerlerde ve prostatta tümörlerin büyümesini engeller. Fındık ve badem ayrıca vücuttaki kanser hücreleriyle savaşmaya çalışır.
Kilo kaybı ile 3. Yardım
Diyetlerine fındık ve kuru meyve içeren insanlar, kuru meyvelerin kilo kaybı için faydalarını fark ederler. Ölçülü olarak tükettiğinizde, size yardımcı olur Kilo verme Ve formda kalın. Diyetlerini kuru meyvelerle yiyenlerin, bir operasyon için gereken daha az yağ, şeker ve temel besinleri yedikleri bilinmektedir. metabolizma Doğru.
4. Kabızlıkla mücadele
Angers veya incir gibi kuru meyvelerin birçok yararı vardır, çünkü sağlıklı bir bağırsak sağlayan lif bakımından zengindirler. Vücudun lifleri, atık ürünleri vücuttan sorunsuz bir şekilde çıkarmaya yardımcı olur. Diğer kuru meyveler kuru erik ve kuru kayısı içerir. Antep fıstığı ve hurma bağırsakları daha esnek hale getirir, böylece kabızlığı giderir.
5. Midenizi sağlıklı tutun
Şeftali ve diğer kurutulmuş meyveler, çözünür ve çözünmez lifler içerir, bu da süreci iyileştirir sindirim Ve mide ve bağırsakların sağlığını korur. Çözünür lif bir probiyotik görevi görür ve iyi ve ihtiyaç duyulan bakterileri korur. Badem ve cevizin müshil özellikleri, bağırsakların mutlu olmasına yardımcı olur.
6. Yaşlanma karşıtı ve sıkılaştırıcı özelliklere sahiptir.
Yüz maskelerindeki kuru meyveler harikalar yaratabilirse, bunları diyetinize dahil etmek mantıklı mıdır? düşünülmüş cilt Radyoaktif, akkor ve yaşlanma etkileri, kuru meyvelerin cildinize sağladığı faydalardan bazılarıdır. Badem ve antep fıstığı, ölü deri hücrelerini ve kabuklu yemişleri kuru cildi önler.
7. anemi ile mücadele ve hemoglobin artırmak
Kuru üzüm ve kuru erik demir açısından zengindir ve anemi hastaları için faydalıdır. Kuru meyveler, B vitamini gibi besinler ve fosfor ve bakır gibi mineraller ile vücuttaki kan hücrelerinin ve hemoglobin rejenerasyonunu destekleyen trans yağlarla doludur. Badem, incir, antep fıstığı ve kaju fıstığı da enerji verir ve dayanıklılık sağlar.
8. Sağlıklı bir kalbin korunmasına yardımcı olun
Kuru üzüm, sistolik kan basıncını düşürmede önemli bir rol oynar. Kolesterolü kontrol ederler ve vücuttaki iltihap belirtilerini azaltırlar. Badem, E vitamini ve tekli doymamış yağ asitleri içerir. Brezilya kan basıncını izliyor çünkü bir potasyum, magnezyum ve kalsiyum kaynağı. Gördüğünüz gibi kuru meyveler ve fındıklar kalp hastalığı, felç ve kalp krizi riskini azaltır.
9. Kemik sağlığını iyileştirin
Kuru erik kemik oluşumunu destekler ve kemik sağlığını geliştirir. Kuru meyveler ayrıca kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur ve kemiği güçlendirir ve aşırı yıpranma ve yıpranmaya karşı korur.
10. Depresyon ve kaygı ile savaşın
Kuru meyveler, endişe ile mücadele eden bir anti-oksidan olan zengin bir beta-karoten kaynağıdırdepresyon İnsanlar arasında. Bu antioksidanlar hafızayı da geliştirir. Kuru meyveler uykuyu geliştirmeye ve öğrenme ve performansı artırmaya yardımcı olur.
Kesinlikle bilmeniz gereken kurutulmuş veya kurutulmuş meyvelerin inanılmaz faydaları – satis@tagim.com.trSayfamızı Paylaşın
|
|