Kuru Meyveler Nelerdir?

Bu hızlı tempolu dünyada, yemek söz konusu olduğunda bile her zaman yaptığımız her şeyin kısayollarını arıyoruz. Kurutulmuş meyveler ve fındıklar, çoğu insanın istenmeyen açlık pangları için, özellikle zamanla koştuklarında veya diyetlerine sadık kalmaya çalıştıklarında bağımlı olduğu ideal "hızlı ve büyük fayda" besindir.

Bu atıştırmalıkların hepsi çevrenizdeki pazarlarda ve mağazalarda bulduğunuz badem, kaju fıstığı, kuru üzüm, erik vb.Gibi sağlıklı fındık ve kuru meyvelerdir. Kuru meyveler temel olarak kurutulmuş taze meyvelerdir. Meyveler geleneksel kurutma ile güneş ışığına veya diğer kurutma tekniklerine maruz bırakılarak kurutulur. Suyu kaybolur ve kahvaltıda ya da bir öğünün ortasındaki molalarda sadece kuru meyve kapısı kalır. Su içeriği uzaklaştırıldığında, meyveler konsantre besinlerle anında enerji bombaları haline gelir.

En yaygın kuru meyve ve fındık kuru üzüm, kaju fıstığı, badem, fındık, hurma, incir, şeftali ve kayısıdır. Şeker kaplı versiyonlarda mango, ananas, kızılcık vs. gibi bazı kurutulmuş meyveler de mevcuttur. Bunlardan herhangi bir katkı maddesi içermeyen kuru meyveler vücudunuz için en iyisidir.